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今天小編要來分享韓星維持苗條體態的減肥秘訣！是不是很好奇韓韶禧怎麼做到的？其實她並沒有靠極端節食或只吃雞胸肉這種「地獄式」減肥法，而是靠一些超實用的日常習慣！快來看看這5招，讓你也能輕鬆瘦身不痛苦～
韓韶禧佛系減肥法1. 減慢進食的速度
韓韶禧的第一招就是「慢慢吃」！你是不是常常狼吞虎嚥，吃完才發現自己吃超多，肚子很撐呢？其實，吃太快會讓大腦來不及接收「飽足感」的信號，導致不小心吃過量喔！韓韶禧曾在IG直播中邊吃飯邊與粉絲互動，有眼尖的粉絲發現，她吃一口飯，咀嚼了大約50下左右才吞嚥下去！每一口都好好品嚐，細嚼慢嚥，這樣不僅能幫助消化，還能讓身體有時間感覺到飽足，自然就不會吃太多啦～
韓韶禧佛系減肥法2. 均衡飲食，不節食
雖然很多人減肥時會瘋狂吃雞胸肉，但韓韶禧並沒有這樣做，她強調「均衡飲食」的重要性，蔬菜、蛋白質、碳水化合物都要攝取，這樣才能維持身體的正常運作，也不要故意節食，讓自己餓到崩潰，這樣容易導致減肥失敗還有復胖的可能！韓韶禧在減肥時間除了均衡飲食，還會盡量避免攝取高熱量食物，例如煎炸、精緻澱粉、零食、甜品和高鈉食品，雙管齊下，效果加倍喔！
韓韶禧佛系減肥法3. 多喝水，促進代謝
水是減肥的好朋友！韓韶禧每天都會喝足夠的水，幫助身體代謝和排毒。有時候我們以為自己餓了，其實只是口渴而已～所以記得隨時補充水分，還能讓皮膚變得更水嫩喔！一日喝水量建議是體重的50倍，如果體重50公斤，最好喝足2500cc的水喔！
韓韶禧佛系減肥法4. 適量運動，不勉強自己
韓韶禧並沒有瘋狂運動，而是選擇適合自己的運動方式，像是瑜伽、散步或簡單的居家訓練。她認為運動應該是開心的，而不是一種壓力！適量的運動不僅能幫助燃脂，還能讓心情變好，一舉兩得，現在就動起來吧！
韓韶禧佛系減肥法5. 保持好心情，不給自己太大壓力
最後一點超重要！韓韶禧認為，減肥最重要的是「心態」！如果一直給自己太大壓力，反而會讓減肥變得更困難，她曾分享過與教練的對話，抱怨「每餐只吃雞胸肉根本活不下去！」，然後拍吃泡麵的照片給教練看，並討價還價說自己當天一定要吃到草莓派才肯罷休，所以在減肥過程中，適當獎勵自己也很重要，身心平衡才有動力繼續瘦身！偶爾放縱吃點喜歡的食物也無妨，畢竟心情美麗才是長久維持體重的關鍵喔～
減肥不一定要痛苦，只要養成這些好習慣，一樣可以輕鬆快樂的瘦下來！
