壓力大沒性趣？50歲主管「軟掉」以為老了，其實是男性更年期！5大警訊小心

很多人以為「更年期」是女性專屬，其實男性也會遇到類似狀況。台灣一名50歲出頭的高階主管，這幾年常覺得體力下降、情緒低落，下班後只想癱在沙發，甚至在親密行為中途「軟掉」，一度以為只是壓力大或年紀到了。直到失眠、專注力下滑影響工作，在同事提醒下就醫，才發現是「男性更年期」惹的禍。

男性更年期不罕見！

顧家醫療總院長顧芳瑜醫師指出，男性更年期好發於 40～55 歲族群，常見症狀包含：

1. 性慾減退
2. 勃起功能下降
3. 情緒低落
4. 精神體力不足
5. 體重增加

許多患者抱怨「明明睡很久還是很累」，或夜裡淺眠、失眠，甚至影響到伴侶關係。這些狀況往往被誤認為是壓力或老化，其實是荷爾蒙不足的警訊。除了精神與性功能，賀爾蒙不足也會帶來明顯的外觀變化：例如腹部脂肪囤積、肌肉量減少，嚴重時甚至會出現「女乳症」，讓不少男性覺得自己不再有精神，也對外貌產生自卑感。

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治療方式多元！

那位50歲主管接受「三個月型長效針劑」治療後，半年回診時精神明顯改善，不僅能在下班後維持活力，還重拾運動習慣與生活興趣，甚至工作表現獲得肯定而加薪。他笑說：「原來不是老了，是賀爾蒙在作怪！」

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顧芳瑜醫師表示，目前治療方式很多元，會依照年齡、檢查數據和生活需求來規劃，例如：

• DHEA組合：溫和促進睪固酮分泌，適合仍有生育需求的男性。
• 短效針劑：效果快，但需要頻繁回診。
• 長效針劑：三個月一次，效果穩定，也能改善代謝。
• 鼻噴劑與凝膠：使用方便，適合生活忙碌的人。

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男性最怕「變短」？醫師澄清迷思

不少男性擔心補充賀爾蒙會讓「尺寸縮小」，顧芳瑜解釋，補充睪固酮不會讓陰莖變短，但睪丸體積可能縮小，因此在治療前，醫師會和患者討論是否仍有生育需求，再挑選適合的療程。賀爾蒙補充除了改善性功能和精神，還能幫助降低腹部肥胖、控制血糖血壓，對整體健康也有益。

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生活習慣同樣關鍵

除了藥物治療，日常保養也很重要。規律運動、多攝取高蛋白（雞胸肉、魚、豆類）、補充鋅、硒、維生素D（海鮮、堅果、鮭魚），保持愉快心情，多和家人朋友互動，都能幫助男性順利度過更年期。

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