香港全球最長壽！香港人的長壽秘訣

香港全球最長壽！香港人的長壽秘訣
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根據香港政府統計處3月號《香港統計月刊》顯示，2025年香港人平均壽命，無論男女皆高於印象中的「長壽國家」日本，日本女性平均壽命87.1歲、男性81歲，而香港為女性88.7歲、男性83.3歲，心血管疾病死亡率比全球低了4成，尤其香港人「凍齡」成績有目共睹，周潤發、呂良偉、謝霆鋒、郭富城、趙雅芝、李若彤、張柏芝、佘詩曼等人都是著名的凍齡神顏，讓香港人的長壽秘訣格外引人好奇，這些生活習慣，可說功不可沒！

香港人全球最長壽，香港人長壽秘訣1.步行即鍛鍊
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香港人長壽秘訣1.步行即鍛鍊

香港地形多山，多爬坡、階梯，地鐵各站之間也常有著較長的步行距離與大段階梯，即使是搭大眾交通工具上下班或上下學，日常步數也遠遠超過一般水平，此外，夜間或晨間跑步、爬山、騎行，也是香港人常見的休閒活動，公共健身房的使用率也高達90%以上。

香港人長壽秘訣2.養生煲湯習慣

在飲食方面，香港人特愛煲湯是有目共睹，他們會根據季節與身體狀況，搭配調理食材煲湯，香港養生煲湯以「藥食同源」為核心，著重滋陰潤肺、健脾祛濕，常見許多明星推廣人參、花膠、燕窩、冬蟲夏草、黃芪、黨參、紅棗、枸杞、薑等食材搭配雞或魚煲湯，對於年長者養氣血、補充膠質和蛋白質都極有幫助。

香港人長壽秘訣：嚴格控菸

香港大學也曾發表研究，認為香港人為何長壽，「低抽菸率」是重要原因之一，香港政府對吸菸管控十分嚴格，目前吸菸率約只有9.4%，大部分公共場所、戶外場所都被列為禁菸區，自2026年起違例吸菸罰款還從1500港元調高到3000港元，新規擴大禁煙區至幼兒中心、醫院等專用出入口3米範圍，且嚴格禁止在排隊處吸煙！此外，香港高菸稅更是眾所周知，每包20支菸的總稅額佔零售價約70%以上，旨在透過高稅率降低吸菸率，並鼓勵市民戒菸。