嘎嫂二伯狂瘦7kg，體重創人生新低！分享3秘訣：運動沒用

嘎嫂二伯曾分享自己體脂破30%是標準泡芙人，近日減肥瘦身成功，在限動分享體重來到人生新低，只有43kg！二伯表示自己努力運動2個月都沒有瘦，最後還是靠著飲食減肥成功！

二伯瘦身：減肥7kg不靠運動

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蔡阿嘎（@yga0721）分享的貼文

二伯在限動分享自己的體重只有43kg，是她「生小孩後的人生新低」！之前她體脂飆破30%，體重超過50kg，這次成功減下了7kg，靠的卻不是運動！二伯表示她下定決心減肥後，一週重訓2次、上團課2次、家裡跳TABATA，但持續2個月都沒瘦，她分析原因：「因為飲食沒節制，每天都在吃宵夜。」

二伯瘦身：戒炸物、飲料超有效

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

嘎嫂二伯（@2uncle987）分享的貼文

認清光運動不忌口不行之後，二伯先戒掉的是拿鐵，若真的很想喝，就喝一點美式咖啡，她說：「光這樣熱量就差很多！」此外她為了減肥還戒掉炸物、手搖飲，這樣就讓她一路瘦了7公斤！飲食中只要避免高脂肪、高糖份，搭配每天喝水1500cc以上，就能看到體重掉得飛快！

延伸閱讀

何穗產後首露面，身材好得驚人！4個瘦身秘訣像沒生過

打瘦瘦針、運動都沒用！減重名醫靠3個減肥法，半年剷肉20kg

一週能瘦6kg！韓妞分享快速瘦「烏龍茶減肥法」

二伯瘦身：賀爾蒙飲食法

 

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蔡阿嘎（@yga0721）分享的貼文

二伯曾分享過營養師推薦她的減肥法「賀爾蒙減肥法」，飲食要特別注意會影響賀爾蒙的食物，例如咖啡、茶、能量飲料，咖啡因會提高皮質醇帶來提振精神的效果，但皮質醇過度分泌就會特別想吃炸物高熱量食物，也容易囤積脂肪！此外會影響胰島素、雌激素的食物，例如高GI食物、奶製品、高脂肪肉類，攝取過量也會導致體內發炎，讓脂肪囤積在下半身，這些會影響賀爾蒙食物要盡量減少攝取。

全新「造咖」來了！陪你成為自己心中理想的咖！