何穗產後首露面，身材好得驚人！4個瘦身秘訣像沒生過

因陸劇《許我耀眼》聲勢大漲的陳偉霆，10月無預警官宣得子，妻子正是超模何穗，近日何穗分享近照，穿著瑜珈服的她小腹平坦、身材纖細，讓網友驚呼「不愧是超模，根本沒有恢復期！」，這篇就來分享何穗減肥瘦身的好身材秘訣。

何穗瘦身：快走或慢跑90分鐘

何穗瘦身：快走或慢跑90分鐘
圖片來源：小紅書@何穗

何穗產後首度曬照！穿著貼身運動服，身材纖細勻稱看不出才剛生完小孩！最讓人羨慕的就是那雙大長腿，何穗曾於受訪時公開自己的瘦腿秘訣，如何減掉大腿圍3～4公分，何穗說：「其實方法大家都知道，只是自己願不願意做，不是快走就是慢跑，一次一定要堅持一個半小時。」快走跟慢跑都屬於有氧運動，透過消耗氧氣將脂肪轉化成能量，是最簡單有效的燃脂運動。

何穗瘦身：晚餐戒澱粉

何穗瘦身：晚餐戒澱粉
圖片來源：小紅書@何穗

何穗說：「我晚餐不吃主食，只吃海鮮和蔬菜，少放油和鹽。」她曾分享自己一日三餐都會好好進食，表示自己其實吃得滿好，從不主張極端節食，而是在飲食控管中去掉油、鹽、糖，必要的時候就在晚餐減少澱粉，蛋白質也是挑選少油花的海鮮白肉，相當注重營養均衡。

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何穗瘦身：減肥早餐清單

何穗瘦身：減肥早餐清單
圖片來源：小紅書@何穗

何穗曾分享自己的減肥早餐清單，一律都是「燕麥」！她會搭配水果做成燕麥粥，或是自己做全麥吐司、燕麥布朗尼，燕麥豐富的膳食纖維能延長飽足感、穩定血糖，也對降膽固醇有幫助，但要注意的是應使用原型穀物燕麥，而不是市售的即食燕麥粉、燕麥飲，加工調味或磨成粉後，就成為高升糖指數食物。

何穗瘦身：健身習慣

何穗瘦身：健身習慣
圖片來源：小紅書@何穗

何穗練瑜珈的運動健身習慣已經維持許多年了，在跟陳偉霆戀愛的時候，兩人也常被拍到一起運動，被封為「健身房情侶」，除了在健身房重訓、練肌力，她也會上皮拉提斯課程，甚至居家或旅遊時也會自主練習瑜珈伸展或棒式、橋式抬臀等運動，只能說好身材是靠日日累積，不是一蹴即成！

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