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圖片來源：photoAC
雖說「吃飯皇帝大」，但飯後的習慣也不能忽視！腸胃科醫師鄭泓志在臉書發文，破解常見飯後迷思，揭露哪些行為真的傷身，哪些又是無稽之談，幫你守護腸胃健康！
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迷思1.不能劇烈運動？
飯後劇烈運動會導致血液流向肌肉，影響消化，建議飯後1小時內應避免劇烈運動。
迷思2.不能立刻睡覺？
飯後立刻躺下睡覺會影響腸胃道蠕動，不利食物消化與吸收，建議飯後1到2小時內不要立刻睡覺。
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迷思3. 不能喝冷飲？
飯後立刻喝冷飲會導致腸胃冷熱交替，容易造成不適。對此，建議隔一段時間再喝。
迷思4. 不能喝茶？
茶葉中含有大量「鞣酸」，若飯後立刻飲用，可能影響食物的消化吸收。因此，建議至少等半小時再喝茶。
迷思5. 不能馬上吃水果？
水果無論飯前或飯後食用都可以，但需注意適量，以免造成身體負擔。
飯後的行為確實會對腸胃健康產造生影響，但只要掌握正確的生活習慣，便能有效避免對身體的不利影響，維護腸胃的正常運作，讓你的消化系統保持健康。
