腎臟是我們身體裡的重要員工，有著重責大任，每天幫我們過濾毒素，但有些食物卻會增加它的負擔！今天小編要來揭開4種超傷腎的食物。第一名你可能天天都在吃，甚至還有人照三餐吃！一起來看看你踩雷了嗎？
4種傷腎食物1.鍋貼
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冠軍竟然是最常見的國民美食，鍋貼！煎鍋貼的油脂含量驚人，而且餡料通常是五花肉，五花肉是最油的紅肉，調味也是重口味，再加上外皮是澱粉，將內餡包起來，所以油脂一滴也跑不掉！連沾的醬油也會增加腎臟的負擔，如果真的愛吃鍋貼，建議選較清淡的口味，或是多喝水，幫助代謝，讓腎臟壓力小一點！
4種傷腎食物2. 雞排
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炸的熱騰騰的雞排香氣無敵，但它可是傷腎的「大魔王」！外皮炸得酥脆，再撒上調味粉，鈉含量直接爆表，而且高油脂還會引發血脂升高，間接影響腎臟健康。更可怕的是，若未按時換油，回鍋油含有很多致癌物與重金屬，經常食用不僅可能導致肥胖，也會增加心血管疾病的風險。
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4種傷腎食物3.珍珠奶茶
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珍珠奶茶是台灣之光，但對腎臟來說卻是糖分炸彈！過量糖分不僅讓身體代謝變差，還會影響腎臟運作，加速腎臟老化。而且一杯珍珠奶茶熱量可達700多大卡，且飲料中使用的奶精不是奶類，而是油脂，加上珍珠的熱量也驚人，喝一杯直接讓腎臟壓力山大！
4種傷腎食物4.早餐店鐵板麵
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學生時代的最愛就是早餐店鐵板麵阿！尤其一定要是點黑胡椒口味的XD，但你知道嗎？它的醬料其實鈉含量超標，一份鐵板麵的鈉含量已經快接近成年人一天的攝取量，讓腎臟直接喊救命！不只有熱量驚人，用高溫的鐵板炒麵，也容易讓麵條卡上陳年焦炭，增加罹癌風險，而且很常搭配油滋滋的熱狗或豬排一起吃，簡直危害健康，雪上加霜阿！
雞排、珍珠奶茶、鐵板麵、鍋貼，這些「國民美食」真的都太好吃了…...但其實對腎臟的負擔都有點大，偶爾解饞可以，但千萬別天天當主餐吃，平常記得多喝水、規律運動，促進新陳代謝，並且均衡飲食，避免攝取過多的鹽分、糖分和油脂，定期健檢，才能夠健康過一輩子喔！
