facebookPC
造咖熊 造咖熱指標 造咖人生直劇場

伸展 相關文章|造咖

hashtag:伸展
瘦背也瘦手臂!簡單8招「開肩美背運動」睡前5分鐘幫你打薄厚背!

瘦背也瘦手臂!簡單8招「開肩美背運動」睡前5分鐘幫你打薄厚背!

KC
10 Jan,24
小腿外翻超顯腿粗!6個伸展運動「矯正小腿外翻」,投資「足弓」找回美腿

小腿外翻超顯腿粗!6個伸展運動「矯正小腿外翻」,投資「足弓」找回美腿

KC
26 Sep,22
久坐、翹腳讓你「假胯寬」!投資6招「伸展運動」改善下半身肥胖

久坐、翹腳讓你「假胯寬」!投資6招「伸展運動」改善下半身肥胖

KC
15 Sep,22
上班族、低頭族必學!6招5分鐘「肩頸放鬆」瑜伽運動,投資伸展遠離僵硬!

上班族、低頭族必學!6招5分鐘「肩頸放鬆」瑜伽運動,投資伸展遠離僵硬!

KC
25 Aug,22
「瘦小腿拉筋操」教你簡單消水腫!睡前運動5分鐘,投資女神級美腿

「瘦小腿拉筋操」教你簡單消水腫!睡前運動5分鐘,投資女神級美腿

KC
15 Aug,22
投資美背只需要一面牆!5招「開肩伸展」矯正駝背還妳自信體態

投資美背只需要一面牆!5招「開肩伸展」矯正駝背還妳自信體態

KC
12 Aug,22
放鬆又助眠!6個「睡前瑜伽」伸展運動,睡前10分鐘投資一夜好眠

放鬆又助眠!6個「睡前瑜伽」伸展運動,睡前10分鐘投資一夜好眠

KC
04 Aug,22
O型腿超顯腿粗!4招必學「瘦腿伸展運動」,每天10分鐘投資大長腿

O型腿超顯腿粗!4招必學「瘦腿伸展運動」,每天10分鐘投資大長腿

KC
25 Jul,22
腰痠背痛OUT!楊丞琳「扭轉體式」瑜伽只要3步驟,不用花錢也能投資健康

腰痠背痛OUT!楊丞琳「扭轉體式」瑜伽只要3步驟,不用花錢也能投資健康

KC
23 Jul,22
跟著Cindy Baby一起動!王心凌「瑜伽環伸展教學」居家4招,開胸伸展、練背肌女神手把手教學

跟著Cindy Baby一起動!王心凌「瑜伽環伸展教學」居家4招,開胸伸展、練背肌女神手把手教學

Emma
26 Jun,22
上班族久坐成災?張鈞甯3組「辦公室伸展運動」推薦,真的只要一張椅子就好!

上班族久坐成災?張鈞甯3組「辦公室伸展運動」推薦,真的只要一張椅子就好!

KC
24 Jun,22
小腿粗壯不等於胖!必學5招「改善膝超伸」運動,「腿型」比腿長更重要!

小腿粗壯不等於胖!必學5招「改善膝超伸」運動,「腿型」比腿長更重要!

KC
17 Jun,22
辦公族動起來!張鈞甯簡單4招「肩頸放鬆法」改善不良姿勢、遠離痠痛,在家輕鬆做一起變女神!

辦公族動起來!張鈞甯簡單4招「肩頸放鬆法」改善不良姿勢、遠離痠痛,在家輕鬆做一起變女神!

Emma
16 May,22
小腹、垂屁屁都是這裡歪?!3招「居家骨盆操」找回身體完美曲線,穿上緊身褲不再變成55身!

小腹、垂屁屁都是這裡歪?!3招「居家骨盆操」找回身體完美曲線,穿上緊身褲不再變成55身!

【LOOKin】美人時髦話題網
30 Aug,21
水腫、緊繃通通OUT!「10分鐘美腿操」睡前乖乖做,消除馬鞍肉還能加碼練出蜜桃臀~

水腫、緊繃通通OUT!「10分鐘美腿操」睡前乖乖做,消除馬鞍肉還能加碼練出蜜桃臀~

【LOOKin】美人時髦話題網
16 Jul,21
運動後放鬆必做!日本模特兒分享「9分鐘拉筋操」肌肉線條更漂亮,還能增加代謝養成易瘦體質~

運動後放鬆必做!日本模特兒分享「9分鐘拉筋操」肌肉線條更漂亮,還能增加代謝養成易瘦體質~

【LOOKin】美人時髦話題網
28 Jun,21
別再叫我「脂包肌」!小腿肌伸展運動6步驟,1週跟肥肥小腿肚說分手

別再叫我「脂包肌」!小腿肌伸展運動6步驟,1週跟肥肥小腿肚說分手

beauty美人圈
15 Jun,21
走錯路也會長出小腿肌!正確走路姿勢+4步驟瘦腿運動,還能提高代謝體態更輕盈

走錯路也會長出小腿肌!正確走路姿勢+4步驟瘦腿運動,還能提高代謝體態更輕盈

beauty美人圈
29 Apr,21
靠拉筋就能瘦屁股!8款居家下半身伸展運動,屁股跟腿都瘦的超有感!

靠拉筋就能瘦屁股!8款居家下半身伸展運動,屁股跟腿都瘦的超有感!

beauty美人圈
26 Feb,21
視覺增長100公分!5招擺脫蘿蔔腿的「日常伸展運動」,穠纖合度蜜大腿從日常坐姿訓練起!

視覺增長100公分!5招擺脫蘿蔔腿的「日常伸展運動」,穠纖合度蜜大腿從日常坐姿訓練起!

艾瑪華倒
21 Dec,20
跟O型腿說掰掰!讓小腿直又細的「小腿矯正運動」,坐姿不良、久穿高跟鞋都是影響腿部的兇手~

跟O型腿說掰掰!讓小腿直又細的「小腿矯正運動」,坐姿不良、久穿高跟鞋都是影響腿部的兇手~

Emma
31 Aug,20
蘿蔔腿+厚背一次滅!睡前6招入門拉筋動作,下犬式還可以改善便秘困擾

蘿蔔腿+厚背一次滅!睡前6招入門拉筋動作,下犬式還可以改善便秘困擾

beauty美人圈
31 Aug,20
輕鬆複製出女團美腿!教練親授5個「矯正腿型」伸展動作,慣性翹二郎腿的女孩,千萬別錯過!

輕鬆複製出女團美腿!教練親授5個「矯正腿型」伸展動作,慣性翹二郎腿的女孩,千萬別錯過!

beauty美人圈
28 Aug,20
跟著做10天見效!教練告訴你5招秘訣「瘦出大腿縫」,看書也能看出鉛筆腿?!

跟著做10天見效!教練告訴你5招秘訣「瘦出大腿縫」,看書也能看出鉛筆腿?!

beauty美人圈
04 Aug,20
花4分鐘讓你加速變瘦!運動後記得做「5組伸展動作」,動作必須「慢」效果更加分

花4分鐘讓你加速變瘦!運動後記得做「5組伸展動作」,動作必須「慢」效果更加分

Marie Claire美麗佳人
22 Jul,20
運動後一定要收操!5組「運動後的伸展動作」快筆記,只花4分鐘讓你加速變瘦!

運動後一定要收操!5組「運動後的伸展動作」快筆記,只花4分鐘讓你加速變瘦!

Marie Claire美麗佳人
03 Jul,20
逆天長腿這樣練!「5組伸展+4組按摩動作」學起來,天天做讓小腿緊實又纖長!

逆天長腿這樣練!「5組伸展+4組按摩動作」學起來,天天做讓小腿緊實又纖長!

Marie Claire美麗佳人
01 Jul,20
想要訂做一雙大長腿?2招「拉長腿肌」運動幫你速成,「粗壯蘿蔔腿→筆直美腿」只要2周就有感!

想要訂做一雙大長腿?2招「拉長腿肌」運動幫你速成,「粗壯蘿蔔腿→筆直美腿」只要2周就有感!

beauty美人圈
03 Mar,20
躺著滑手機也能美腿Get!8招「伸展運動」喚醒大腿縫,「雙腳伸直貼牆面」改善腿型免爆汗~

躺著滑手機也能美腿Get!8招「伸展運動」喚醒大腿縫,「雙腳伸直貼牆面」改善腿型免爆汗~

beauty美人圈
18 Feb,19
這樣拉才能0小腿肚!張鈞甯親授《3個伸展小撇步》,就算天天跑步也能養出大美腿~

這樣拉才能0小腿肚!張鈞甯親授《3個伸展小撇步》,就算天天跑步也能養出大美腿~

beauty美人圈
28 Jan,19
耍廢也有最高境界?睡前6個伸展運動躺著做,每天10分鐘燃脂一整夜

耍廢也有最高境界?睡前6個伸展運動躺著做,每天10分鐘燃脂一整夜

beauty美人圈
15 Jan,19
別把沒時間當成藉口,善用走路零碎時間就能告別粗壯蘿蔔腿!5大重點是瘦身的第一步

別把沒時間當成藉口,善用走路零碎時間就能告別粗壯蘿蔔腿!5大重點是瘦身的第一步

麻油妖子
30 Oct,18
More